Holdbeskrivelser

Nyborg Svømmeklubs svømmeskole er primært færdighedsbestemt. Læs derfor vores holdbeskrivelser og vælg hold ud fra holdets forudsætninger.

Vi har på alle hold en vejledende aldersinddeling.

Babysvømning - Forældre/Barn

Alder 0 - 1 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Badeland
Forudsætninger Barnet skal veje 3,5 kilo og navlestumpen skal være tørret og faldet af. Er du i tvivl, spørg barnets læge.
 

Babysvømning er for de mindste børn og hvor baby og forældre er i vandet sammen.
Gennem lege, sanglege og øvelser, som forældrene udfører sammen med barnet, udvikles børnenes sanser og motorik.
Børnene stimuleres til bevægelse i vandet, hvor de får oplevelsen af at have kroppen, hovedet og ansigtet i vand.

Der skal være minimum en voksen med i vandet, men begge forældre er velkomne.

Haletudser - Forældre/Barn

Alder 1 - 2½ år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Badeland
Forudsætninger Det kræver ingen forudsætninger at deltage på dette hold.
 

Haletudserne er for de 1 – 2,5-årige børn og hvor børnene og forældre er i vandet sammen. Gennem lege, sanglege og øvelser, som forældrene udfører sammen med barnet, udvikles børnenes sanser og motorik.
Børnene stimuleres til bevægelse i vandet, hvor de får oplevelsen af at have kroppen, hovedet og ansigtet i vand.

Der skal være minimum en voksen med i vandet, men begge forældre er velkomne.

Frøer - Forældre/Barn

Alder 2½ - 4 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Badeland eller børnebassin
Forudsætninger Det kræver ingen forudsætninger at deltage på dette hold.
 

Børnene har en forælder med i vandet, som sammen med barnet, leger og laver øvelser, som stimulerer barnets motoriske udvikling. Børnene lærer at begå sig i svømmehallen og i badelandet.

De skal lære hvordan det føles at være i vandet, hvor de får følelsen af at have kroppen, hovedet og ansigtet i vandet. De skal opnå færdigheder så de kan bevæge sig trygt rundt i bassinet og lege, dykke og udføre simple svømmeøvelser.
Børnene bliver mere og mere uafhængige af deres forældre i deltagelsen og forberedes til at kunne deltage på et Tangloppehold.

Tanglopper - Plask og leg

Alder 3 - 5 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Børnebassinet
Forudsætninger Vi forventer børnene kan deltage på holdet selvstændigt.
I undervisningen forventer vi at børnene kan modtage en besked fra træneren eller hjælpetræneren. Børnene må gerne få hjælp til omklædning.
 

På Tangloppeholdene lærer børnene de basale færdigheder i vandet. Hvordan det føles at have kroppen i vandet også hovedet og ansigtet. Kunne kontrollere sin vejrtrækning og holde vejret under vandet.

Vi arbejder med at vandet kan bære kroppen og hvordan kroppen kan flyde. Færdighederne lærer børnene gennem lege og små øvelser, alene, i par eller i grupper.

Målsætninger:

  • Have hoved og ansigt i vand
  • Bevæge sig frit rundt i bassinet, hvor barnet kan bunde

Tanglopper - Plask og leg

Alder 5 - 7 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Børnebassinet
  Identisk med Tanglopper for 3 - 5-årige, men for ældre børn.

Krabber, 5 - 7 år

Alder 5 - 7 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Børnebassinet
 

På Krabbeholdene lærer børnene de basale færdigheder i vandet. Hvordan det føles at have kroppen i vandet også hovedet og ansigtet. Kunne kontrollere sin vejrtrækning og holde vejret under vandet.

Vi arbejder med at vandet kan bære kroppen og hvordan kroppen kan flyde. Færdighederne lærer børnene gennem lege og små øvelser, alene, i par eller i grupper.

Målsætninger

  • Holde vejret og puste ud under vandet
  • Flyde og glide på mave og ryg
  • Svømme crawlben på mave og ryg
  • Springe i fra kanten
  • Samle ting op fra bunden

Krabber, 8 - 12 år

Alder 8 - 12 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Badeland
 

På Krabbeholdene lærer børnene de basale færdigheder i vandet. Hvordan det føles at have kroppen i vandet også hovedet og ansigtet. Kunne kontrollere sin vejrtrækning og holde vejret under vandet.

Vi arbejder med at vandet kan bære kroppen og hvordan kroppen kan flyde. Færdighederne lærer børnene gennem lege og små øvelser, alene, i par eller i grupper.

Holdene i badelandet er for børn som er meget usikre og har brug for et roligt tempo.

 

Målsætninger

  • Holde vejret og puste ud under vandet
  • Flyde og glide på mave og ryg
  • Svømme crawlben på mave og ryg
  • Springe i fra kanten
  • Samle ting op fra bunden

Søløver

Alder 7 - 11 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Vippebassinet
Forudsætninger Barnet skal have lyst til at lære at svømme i det dybe bassin.
Vi forventer at børnene kan deltage på holdet selvstændigt. I undervisningen forventer vi at børnene kan modtage en besked fra træneren eller hjælpetræneren.
 

Søløverne lærer de basale færdigheder i dybt vand. Hvordan det føles at have kroppen i vandet også hoved og ansigt, at kunne kontrollere sin vejrtrækning og holde vejret under vandet.

Vi arbejder med at vandet kan bære kroppen og hvordan kroppen kan flyde. Derefter lærer vi børnene hvordan de skal klare sig selv i vandet. Færdighederne lærer børene gennem lege og små øvelser, alene, i par eller i grupper.

Målsætninger:

  • Holde vejret og puste ud under vandet
  • Flyde og glide på mave og ryg
  • Svømme crawl ben på mave og ryg
  • Springe i fra kanten
  • Samle ting op fra bunden

Søløver med forældre

Alder 7 - 11 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Vippebassinet. Bassinet er 1,2 meter dybt og bliver gradvist dybere.
Forudsætninger Barnet skal have lyst til at lære at svømme i det dybe bassin og have en forældre med i vandet.
 

Søløverne lærer de basale færdigheder i dybt vand. Hvordan det føles at have kroppen i vandet også hoved og ansigt, at kunne kontrollere sin vejrtrækning og holde vejret under vandet.

Vi arbejder med at vandet kan bære kroppen og hvordan kroppen kan flyde. Derefter lærer vi børnene hvordan de skal klare sig selv i vandet. Færdighederne lærer børene gennem lege og små øvelser, alene, i par eller i grupper.

Målsætninger:

  • Holde vejret og puste ud under vandet
  • Flyde og glide på mave og ryg
  • Svømme crawl ben på mave og ryg
  • Springe i fra kanten
  • Samle ting op fra bunden

Blæksprutter

Alder 7 - 12 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Vippebassinet. Bassinet er 1,2 meter dybt og bliver gradvist dybere.
Forudsætninger Fortrolig med det vippebassinet og besidde følgende færdigheder: Holde vejret og puste ud under vandet - flyde og glide på mave og ryg - svømme crawlben på mave og ryg - springe i fra kanten - samle ting op fra bunden.
 

På blæksprutteholdene arbejdes der videre med de basale færdigheder. Svømmerne kan, uden hjælpemidler, svømme på det dybe. Gennem lege og øvelser lærer børnene crawl og rygcrawl som de primære svømmestile.

Svømmerne bliver på dette niveau præsenteret for butterfly, brystsvømning samt simple livredningsøvelser.

Målsætninger:

  • Svømme 25 meter crawl og 25 meter rygcrawl
  • Have kendskab til butterfly og brystsvømning
  • Svømme butterflyben
  • Dykke til bunden (dybt)
  • Springe på hovedet

Laks

Alder 8 - 12 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Vippebassinet eller sportsbassinet
Forudsætninger Skal kunne svømme 25 meter crawl og 25 meter rygcrawl - have kendskab til butterfly og brystsvømning - svømme butterflyben - dykke til bunden (dybt) - springe på hovedet.
 

Lakseholdene er for vores øvede svømmere. Svømmerne på dette niveau har svømmet i flere år og er trygge ved at svømme, dykke og springe i vandet på det dybe. Ud over crawl og rygcrawl øves der butterfly og brystsvømning.

Svømmerne bliver også udfordret med dykning, udspring og boldspil.

Målsætninger:

  • Svømme brystsvømning
  • Springe på hovedet fra startskammel
  • Have kendskab til bjærgning

Hajer

Alder 8 - 12 år
Undervisningstid 30 minutter
Lokation Vippebassinet eller sportsbassinet
Forudsætninger Skal kunne svømme 25 meter crawl og 25 meter rygcrawl - have kendskab til butterfly og brystsvømning - svømme butterflyben - dykke til bunden (dybt) - springe på hovedet.
 

Hajholdene er for svømmere som behersker crawl, rygcrawl og brystsvømning og stadig vil udvikle sine færdigheder med svømning og vil udfordres i vandet. Der arbejdes på at svømmerne bliver dygtige til de enkelte stilarter.

Vi forventer også du kan dykke til bunden på det dybe og springe på hovedet fra skamlen.

Målsætninger:

  • Butterfly

Hold for voksne 

 
Niveau 0 Voksen Vandtilvænning

Voksen vandtilvænning er for dig, som ikke er tryg ved vandet, men gerne vil være det.
Undervisningen er differentieret og tager udgangspunkt i lige netop dig og dine behov.
Vi giver dig øvelser som udvikler dine færdigheder i vandet. Vi arbejder med at have kroppen og hovedet i vandet, at vand kan bære og forskellige flydeøvelser, så du til sidste kan slippe bunden. Vi tager det i små skridt.

 
Niveau 1

Voksen Begynder

Holdet er for voksne som gerne vil blive bedre til at svømme.

Du lærer de basale færdigheder for at kunne klare dig i vandet. På holdet arbejds der med at flyde, have hovedet i vandet og lære kroppen at begå sig i vandet. Der arbejdes med crawl og brystsvømning.

Det er en forudsætning, at du kan bevæge dig fra den ene til den anden ende af bassinet ved egen kraft.
Undervisningen foregår i Vippebassinet hvor dybden i den ene halvdel går fra 1,2 til 1,6 meter og i den fjerne ende er 3,8 meter.

Hvis du ikke er tryg ved det, henviser vi til Voksen Vandtilvænning.

 
Niveau 2 Voksen Svømning

 

Du kan svømme og vil gerne svømme på ugentlig basis. Du kan få gode råd og fif fra trænere til din teknik.

 
     
  ForældreSvøm

 

ForældreSvøm ligger samtidig med undervisningshold. Motioner mens dine børn svømmer.

 
 Niveau 3        Voksen Crawl         

 

Lær crawl. Holdet er for voksne som gerne vil lære at svømme crawl. Du drømmer måske om at svømme i åbent vand, dyrke triatlon eller gerne vil lære nye færdigheder i vandet. Holdet er både for nye crawlere og dem med lidt erfaring. Vi forventer du kan svømme 50 meter.

Andet
  AquaFitness 

 

Fitnesstræning i vandet. Vandets modstand udnyttes i træningen hvor du måde bliver udfordret på din styrke og balance. Vægtløshed og vandet modstand gør det muligt at tilpasses træning til hver enkelt deltager. Holdet træner i vippebassinet med 1.2 meters vanddybde. Holdet henvender sig til 16+

 
  Vandgymnastik

Skånsom træning i vandet. Træningen styrke musklerne, øger bevægeligheden og udfordrer balancen. Holdet træner i badelandet hvor vanddybden er 1.1 meter. Holdet henvender sig til 30+